Una excelente manera de manejar el estrés es practicar Yoga, es beneficioso no solo para el
cuerpo sino también para la mente.
El yoga puede ser eficaz para desarrollar habilidades de afrontamiento y alcanzar una perspectiva
más positiva de la vida. Además, el cuerpo y la conciencia de uno mismo son beneficiosos sobre
todo porque ayudan a la detección temprana de problemas físicos y permiten una acción
preventiva temprana.
Aunque hay alrededor de 100 tipos o escuelas diferentes de yoga, la mayoría de las sesiones
incluyen ejercicios de respiración, meditación y asumir posturas (a veces llamadas asanas o
poses) que estiran o flexionan varios grupos de músculos. (www.osteopathic.org)
“El propósito del yoga es desarrollar fuerza, conciencia y armonía tanto en la mente como en el
cuerpo”, explica Natalie Nevins, DO, médica de familia osteopática certificada por la junta e
instructora certificada de Kundalini Yoga en Hollywood, California.
¿Cuáles son algunos de los beneficios físicos del Yoga?
- Mayor flexibilidad
- Mayor tono y fuerza muscular
- Energía respiratoria y vitalidad mejoradas
- Mantener un metabolismo equilibrado
- Reducción de peso
Los beneficios mentales del yoga:
- Luz y tranquilidad mental
- Incrementar la conciencia corporal
- Aliviar los patrones de estrés crónico
- Relaja la mente
- Ayuda con la atención
-Afila la concentración
Nunca es demasiado tarde para probar algo nuevo, especialmente cuando es de gran beneficio
para el cuerpo y la mente.
Para aprender o leer más sobre Yoga, visite la página web: www.osteopathic.org
*Abhisek Sarda / CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0)
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